Depresyon, geçici bir mutsuzluk hali değil; kişinin günlük işlevselliğini, sosyal yaşamını ve genel yaşam enerjisini ciddi ölçüde etkileyen bir ruh sağlığı durumudur. İki haftadan uzun süren sürekli üzüntü, daha önce keyif alınan şeylerden zevk alamama (anhedoni), yorgunluk, uyku ve iştah değişimleri gibi belirtilerle kendini gösterir. Depresyon, tedavi edilebilir bir durumdur ve profesyonel destekle iyileşme mümkündür.

Depresyon Tedavisinde Kanıta Dayalı Yaklaşımlar:

Özge Fırat, depresyon tedavisinde danışanın ihtiyacına göre şekillenen bilimsel yöntemleri kullanır:

• Bilişsel Davranışçı Uygulaması (BDT): Depresyonun temelini oluşturan olumsuz ve çarpık düşünce şemalarını (kendilik, dünya ve gelecek hakkında) hedefler. Danışanın yavaş yavaş davranışsal aktivasyonunu artırarak, keyif ve başarı duygusunu yeniden deneyimlemesini sağlar.

• Davranışsal Aktivasyon: Motivasyonun düşük olduğu durumlarda bile, küçük ve planlı adımlarla günlük rutine dönülerek depresif döngü kırılır.

• Altta Yatan Travmatik Etkiler: Eğer depresyonun kökeninde geçmişte yaşanmış çözümlenmemiş bir Travma veya kayıp varsa, EMDR Uygulaması kullanılarak bu duygusal düğümler çözümlenir ve depresyonun tekrarlama riski azaltılır.

• Bütüncül Destek: Gerekli durumlarda psikiyatrik destekle iş birliği yaparak danışanın tedavi sürecini optimize eder.

Depresyon, karanlık bir tünel gibi hissettirebilir, ancak doğru ve kararlı bir destekle tünelin sonundaki ışığa ulaşmak mümkündür.